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养胃的水果有哪些

作者:许一诺    来源:中华健康    时间:2023-10-12 07:59   阅读量:13781   

那些水果有养胃的保健作用

养胃的水果有哪些

养胃根本上还是在饮食上着手。无论是主食还是零食都要加以注意。比如,在平时吃水果的选择上就有很多的讲究和方法。下面随小编一起来看一下日常保健支招:那些水果有养胃的保健作用。

哪些水果是属于养胃的呢?主要是一些温和性平的水果,这些水果不但营养丰富而且对肠胃刺激小。

养胃吃什么水果

1.苹果

味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

2、干果

干果中含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。

3、红色水果

葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。

4、天然维生素C水果

红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。

除了水果种类的选择以外,在吃水果的方法上也是有讲究的。不管是什么水果,即使是属于养胃的水果也不可以大量吃,吃太多也会给肠胃造成负担。另外,饭后不要马上吃水果,不然不利于消化及营养吸收。

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