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女性改善阳虚一定要用对方法

作者:醉言    来源:中华健康    时间:2023-10-17 19:55   阅读量:8141   

从中医的角度考虑,阳虚体质,在女性钟会比较常见。如果女性出现阳虚,就会有畏寒、体质下降等症状。阳虚,是中医体质之一,出现阳虚问题,及时调理和改善很重要。下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。

女性改善阳虚一定要用对方法

阳虚体质,也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的,尤其是女性朋友更多见一些,在症状方面更突出。医生简单概括了女性阳虚体质的一些主要表现:

1、典型症状:痛经,白带多,质地稀薄;

2、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;

3、经前期乳房胀痛;

4、平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;

5、经常咳嗽,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;

6、大便稀溏,小便清长;

7、易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤;

8、晨起观察舌苔,苔白腻;

9、性格多内向安静。

寒性体质该怎么调养?医生提了以下几点建议:

1.饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。

2.一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

3.不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,少做高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用。

4.夏天不适合长时间吹空调,有的女同胞还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯,如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

5.食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。

6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养,但需要根据个人情况在医生指导下使用。

如果你有阳虚问题,就会容易出现手脚冰凉、爱生病等问题。因此,如果你确定是有阳虚体质的话,就要注意及时调理和改善了。中医关于调理体质的养生良方有很多,如果你有需求,可多来了解一些养生知识。

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