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让孩子吃维生素C预防感冒?

作者:子墨    来源:健康常识网    时间:2023-10-27 02:45   阅读量:16497   

让孩子吃维生素C预防感冒?最近到了孩子感冒的高发期,虽然感冒不是什么大病,但同样;费人;。所以有些家长为了让娃不感冒,就会提前采取很多措施来预防,比如多穿衣服,吃维生素C等。尤其是吃维生素C,酸酸甜甜的,孩子也不抵触,可它到底能不能预防感冒呢?UpT0Date儿童普通感冒《治疗与预防》中提到,2013年的一项meta分析纳入了24项试验,参与者共10708例,他们每日补充维生素C,但没发现维生素C有预防普通感冒的证据。也有相关专家根据临床经验给出了专业建议:武汉协和医院王哲医生认为:维生素C虽然被吹捧为普通感冒的安全疗法,但是维生素C并不能提高抵抗力,更不能预防感冒,关于补充维生素C可以减少感冒病程的说法也不确切。南华大学附属第二医院石宏云医生也认为:感冒一般是由病毒感染引起的上呼吸道感染,维生素C并不能消灭病毒,而且科学实验也表明补充维生素C在感冒预防上没有作用。虽然维生素C不能起到预防感冒的作用,但预防感冒仍有其他安全有效的方式。1.讲究卫生,阻断传播手是身体和外界接触最多,最快的部位。病毒和细菌在身边的每一个角落,所以手不要乱摸乱动,更不能随意触摸眼耳口鼻。科学洗手,勤洗手都可以很好地阻断病毒的传播,起到良好的预防感冒的作用。同时孩子的玩具也要经常清洗,消毒,预防孩子感冒。2.减少聚集,避免感染感冒高发季,家长让孩子尽量居家,不去人员拥挤又不通风的地方,降低感染病毒的风险。非必要不外出。即使必须要外出,也一定要带好口罩,短暂停留。孩子居家时,要常通风,让室内流通,清新,保持良好的生活环境。3.适量运动,提高机能《运动改造大脑》中指出:运动可以调整已经失衡的身体系统,同时优化还未失衡的系统,对任何想要发挥出自己全部潜能的人而言,运动是不可或缺的好工具。俗话说:铁不炼不成钢,人不练不健康。身体机能的增强需要适当运动,适量运动可以增加机体免疫力,进而达到预防感冒的效果。4.营养均衡,增强体质预防感冒的最佳方式就是拥有健康的体质。健康是吃出来的,良好的体质离不开营养的支撑。现在生活物质富足,对孩子宠爱有加,不管对健康有无好处,只要孩子喜欢吃的就全部满足。但只有荤素合理搭配,营养全面,孩子不偏食,不暴饮暴食,身体才能吸收最多的营养。孩子保持进食适量有度,这样才真正给身体提供充足的营养,让食物发挥滋养身体,增强体质,预防感冒的作用。如果孩子已经感冒了,家长需要注意什么?感冒高发期,我们把孩子保护得再好,有时也是防不胜防,孩子要是不小心感冒了,家长学会科学的护理方法就很重要。

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