改善肠胃疲劳清炖狮子头

狮子头大家都吃过吧，在还在担心秋季吃肉会上火吗?今天小编给你支招了，吃肉不怕上火的妙招就是藕，有了它加入，清汤美味，口感软软，肥而不腻，营养也丰富了，接下来就学习这道菜的做法吧。

主料:猪腿肉600g、莲藕碎100g、

辅料:盐8g、浓汤宝1盒、葱花15g、姜末20g、糖2g、白胡椒粉1g、料酒5g、玉米淀粉10g、青菜心8颗、枸杞子20粒、鸡蛋1个、

步骤:

清炖狮子头的做法步骤1.备好食材

清炖狮子头的做法步骤2.猪腿肉去皮洗净，先切成条，再切成像石榴籽那么大，最后稍微剁几下

清炖狮子头的做法步骤3.莲藕去皮洗净切碎，也可以用荸荠或笋

清炖狮子头的做法步骤4.葱花、姜末

改善肠胃疲劳清炖狮子头

清炖狮子头的做法步骤5.10g玉米淀粉中倒入20g清水调匀

清炖狮子头的做法步骤6.将剁好的猪肉和莲藕碎放入较大的容器内，同时调入盐、葱花、姜末、鸡蛋、白胡椒粉，最后把水淀粉再次调均后倒入

清炖狮子头的做法步骤7.用手朝一个方向搅拌，并不时的摔打肉馅，如果肉馅比较干可以加适量清水，但不可太稀，以防狮子头不易成形

清炖狮子头的做法步骤8.搅拌至肉馅有些黏稠状即可，不用过于上劲，否则狮子头较硬，口感不好

改善肠胃疲劳清炖狮子头

清炖狮子头的做法步骤9.砂锅中倒入半锅清水，再将水烧热，大概50度左右关火。抓取一些肉馅，用俩手来回团成一个既圆又光滑的狮子头，然后轻轻放入热水中(水要没过肉丸)

清炖狮子头的做法步骤10.狮子头全部做好后，盖上盖子开中火，待开锅后转小火，这时狮子头已经定型，有些硬度，可以用筷子轻推底部，以免底部的狮子头粘锅

清炖狮子头的做法步骤11.再撇出浮沫

清炖狮子头的做法步骤12.倒入料酒和1盒炆炖专用的浓汤宝

清炖狮子头的做法步骤13.盖上锅盖，转到最小火，用文火慢炖2小时

清炖狮子头的做法步骤14.在炖煮狮子头期间，可以将青菜心处理一下:菜心洗净后焯水一分钟，放入冷水中浸泡一会捞出

清炖狮子头的做法步骤15.炖至最后五分钟时放入枸杞子，继续炖到时间结束

清炖狮子头的做法步骤16.最后把青菜心放入即可关火

改善肠胃疲劳清炖狮子头

藕的食用效果

藕，味甘、性寒;归心、脾、胃、肝、肺经。清热生津;凉血;散瘀;止血。主热病烦渴;吐衄;下血。

1.强健胃粘膜

维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。

2.预防贫血

预防贫血，协助肝脏的运动。

改善肠胃疲劳清炖狮子头

3.改善肠胃

单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。

4.止血

莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。

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