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中医养生减肥方法中医小知识科普

作者:子墨    来源:中医养生    时间:2024-01-17 09:44   阅读量:8543   

谷晓红,教授,主任医师,中医专业博士生导师,北京中医药大学副校长,中国老年学及老年医学学会保健康复专业委员会主任委员

谷晓红,教授,主任医师,中医专业博士生导师,北京中医药大学副校长,中国老年学及老年医学学会保健康复专业委员会主任委员。世界中医药学会联合会中医治未病专业委员会副会长

养生的原则是清静养神、动静结合、天人合一、辨证调理、和调脏腑、畅通经络、节欲葆精、调息养气、综合调养、持之以恒。

养生也需要整体观念,综合保养中医小知识科普、调养、补养、护养,需要保持童心、蚁食、龟欲、猴行,保持一颗快乐而单纯的心态。

有的朋友从早晨一睁开眼就在运动,一个星期可以走好几个国家或城市,一直在运动,或者即便只在一个城市当中,也是一会儿到这个地方,一会儿到那个地方,一直到晚上过了半夜才回家,这种生活状态,从医学的角度而言,是非常不利于健康的。因为动则气伤,总是在动,他的气就不足了,正气就不足了中医小知识科普。那怎么能不得病呢?

也有的人天天在静的状态,不是坐着就是躺着,很少活动。还有的人一工作就是天天伏案,三四个小时才起来一次,这是不利于养生的。现代汉语词典都有了宅男、宅女了,从网上看到不止一例宅女因为长期不动而失去生命的例子,这都是违背了生命在于运动的规律。

所以,养生原则当中的第一点就是动静结合。我们在办公室的人可以局部地动,伸伸胳臂摇摇头中医养生减肥方法,这也要动,而那些总是在动的人,也要时刻给自己提供安静的条件。在车上、飞机上闭目养神,让身体安稳下来,哪怕半小时,也歇息一下,就能起到缓冲作用,这就是动静结合。

中医当中讲到,正气存内中医小知识科普,邪不可干,精神内守,病安从来,邪之所凑,其气必虚。这个听着好像也有点绕口,什么意思呢?你抵抗力强,你正气强,那个邪来了就待不住,正气就把它打退了;你正气不足,邪气来了,乘虚就入了,你虚啊!可见主观能动性是多么重要。主观能动性用什么去表现?是你的正气。所以这就是防御观。就像我们的海监船到了海域,那就有震慑作用,对方就得收敛一些中医小知识科普。

和调脏腑,不同的脏腑有不同的功能,你怎么把它们协调好中医养生减肥方法。脏腑之间的关系是很密切的,你没病是因为脏腑间配合得好中医小知识科普,有病是因为它们之间不协调了。所以临床大夫看你有肺病,只考虑到呼吸系统的问题,是不全面的,因为呼吸系统的疾病到一定的时候会发展到心脏,于是心脏就会出毛病,有的人还会发展到肾,许多呼吸系统的病与消化系统有关,这些子系统之间都会有一些相互的影响,一个节点上出问题,就会联动,继而导致整个系统出大问题中医养生减肥方法。这种情况就需要调和脏腑,根据这个脏腑的养生原则来调整自己。

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