预防通风，推荐给痛风风友的五大食物

预防通风，推荐给痛风风友的五大食物 20%左右的痛风跟饮食脱离不了关系，所以在饮食方面有很大的讲究，今天就给痛风风友推荐5种有利于缓解痛风情况的食物。 1.樱桃 樱桃是常见的水果之一，他小小的个头，味道酸酸甜甜。樱桃不仅含有丰富的维生素成分，同时还有一定花青素和樱桃黄酮素成分，这些成分能够抑制体内尿酸的形成。而且每天适量吃一些樱桃，还有助于对抗尿酸盐结晶的沉淀。 2.芹菜 芹菜不仅没有嘌呤成分，同时也没有过多草酸的含量，不会对尿酸的排出造成抑制作用。最主要的是芹菜中含有大量的钾元素，对尿液的排出和生成有直接作用。适当吃芹菜，有助于促进尿酸的排泄，从而降低体内尿酸值含量。值得一提的是，芹菜还有一定良好的降压作用。 3.香蕉 我们一般便秘的人会经常吃香蕉。这是因为香蕉中含有非常丰富的膳食纤维和矿物质以及维生素，他们有利于促进尿酸的排出，其中含有的碱性物质，钾元素，这是被称为是尿酸的天敌。因此多吃香蕉有助于提高体内的碱性物质，从而起到中和由于尿酸产生的酸性物质，帮助碱化尿液，增强尿液的溶解度，进而减少尿酸的沉积，有益于尿酸更好的排出体外。当然，要记得吃熟香蕉。 4.玉米须 不只是玉米中含有丰富的营养物质和维生素，玉米须也有很强的利尿除湿的作用，能有效的促进尿酸排出，缓解痛风的情况。 5.葛根 葛根是一种药食同源的食材，既可以当食材用，也可以作为药用，对人体有一个很好的养生作用。他里面含有大量的葛根素以及黄酮苷等成分，这些成分可以帮助人体有效的抑制嘌呤转化成尿酸，痛风患者可以多吃一点，对于预防痛风有很显著的效果。 以上这些食物都是有利于缓解痛风的情况，能够有效的促进体内的尿酸排出，痛风患者平时可以适量的多吃一点。痛风患者平时一定要多注意自己的饮食，嘌呤高的食物就不要吃了，以免增加体内的尿酸，对身体健康不好，多吃点嘌呤低的食物，慢慢把尿酸降下来。

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